くらし フレイル予防の体操をしましょう!

■太もも(後ろ)のストレッチ
左足を前に伸ばしてかかとを床につけます。伸ばした足の方向に体を向け、背筋を伸ばします。前を見たまま体を前に倒します。(反対側も同様)

▽効果
・けがの予防
・血行の促進
・疲労回復

1動作10秒を目安に毎日行いましょう

■介護予防フェスティバルに参加しよう!(P18参照)

問合せ：市ふれあい介護予防センター
北区の人【電話】086-251-6517
中区・東区の人【電話】086-274-5211
南区の人【電話】086-230-0315

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