健康 「ななそじの会」第2の人生スタート事業

保健福祉課では、70歳は高齢者の入り口、10年20年後を見据え、自分自身の健康づくりの第一歩のきっかけづくりを目的とした「ななそじの会」を2月28日(金)にあわくら会館で開催しました。
当日は、石尾運動指導士(岡山スポーツクラブ)と兼本歯科衛生士(岡山県歯科衛生士会)から、人生100歳時代到来による、フレイル・ロコモ・サルコペニアについてや1日5分でできる具体的な運動方法について講話や体験、いつまでも美味しいものを食べ続けるために必要なことについての講話や実習をおこないました。なお、70歳で特に効果のある筋トレは(1)スクワット(2)片足立ち(3)かかとおとしなので実践してみましょう。

問合せ：保健福祉課