くらし 前山がお届けする 大町町の地域おこし協力隊Vol.8 まちづくりレポート

皆さんこんにちは。大町町地域おこし協力隊の前山です。
段々と暑くなってきておりますが、体調は大丈夫でしょうか?
暑くなってくると食欲が落ちてきてご飯を食べないなんてこともあったりすると思います。しかし、ご飯を食べないと栄養が足りずに力が発揮できないなんてことも。
まずは1日3食しっかりと食べ、睡眠を十分にとることが重要です!
また、汗をかくことで体の水分が失われていくので水分を摂ることも大事です。
あとは、運動できる時間があればウォーキングやランニングでもなんでもいいので体を動かすこともできると尚いいです。
そこで近々健康教室を開催し、自宅でもできるエクササイズをご紹介させていただきます。この健康教室では、エクササイズの目的や正しいやり方をご紹介させていただきます。エクササイズをただなんとなくやっているだけでは、本来の目的からずれていき効果が薄くなってしまいます。目的をしっかりと理解し、正しいやり方で継続してやることで成果が出てきます。
また別途ご案内させていただきますので、興味がある方はぜひご参加ください!