健康 みんなで介護予防体操

■献立を考えるのがおっくうに感じたら
食事を抜いたり、同じものばかり食べると、栄養バランスが崩れて低栄養の危険があります。
楽しく「手ばかり栄養の歌」を覚えて、手軽に栄養をプラスしてみましょう!

◇手ばかり栄養の歌
※「幸せなら手をたたこう」のメロディーに合わせて
(1)
寝たきりにならないために(手拍子2回)
からだのもとをつくる(手拍子2回)
魚、肉、卵、豆腐をしっかりと
両手1杯食べましょう(手拍子2回)
(2)
元気で過ごすために(手拍子2回)
からだの調子を整える(手拍子2回)
野菜、海藻、きのこをたっぷりと
両手3杯食べましょう(手拍子2回)

楽しい歌に合わせて、バランスの良い食事
を心がけ、筋力、抵抗力を高めましょう!

問合せ：地域包括ケア推進課