健康 朝ごはん、食べていますか?

6月は食育月間です

朝ごはんを食べると、食べたものを消化・吸収するときに消費するエネルギーにより体温が上昇し、代謝が上がります。代謝が上がると、日常の活動でもエネルギーが消費されやすく、太りにくくなります。また、朝食にパンやごはん等の糖質を補給すると、脳が活性化し、勉強や仕事への集中力が増します。
おにぎりや果物、ヨーグルトなど、朝にひと口食べることから始めてみませんか。