健康 〔知っトクBunkyo〕健康(2)

■専門医による骨粗しょう症健診
日時：12月18日(木)午後1時〜4時(午後2時まで受付)
内容：身体測定、骨密度の測定、医師の結果説明、保健・栄養指導
対象：20・25・30・35・40・45・50・55・60・65・70歳(4月2日〜8年4月1日に誕生日を迎える方)の区内在住の女性(現在骨粗しょう症で治療中の方を除く)
定員：30人(申込順)
費用：700円

会場・申込・問合せ：11月20日(木)から電話で保健サービスセンター健康相談係【電話】03-5803-1805へ

■歯みがき教室
内容：むし歯予防や事故予防・お口の発達の話・仕上げ磨きの話
対象：区内在住で歯が生え始めた1歳6か月未満の子どもの保護者
定員：各10組(申込順)
申込：11月15日(土)から電子申請

※会場は居住地域によって異なる。管轄する保健サービスセンターを区ホームページで確認のこと

問合せ：保健サービスセンター
【電話】03-5803-1805

■呼吸器健康講座
日時：8年1月16日(金)午前10時～正午(30分前から受付)
会場：シビックホール多目的室
内容：呼吸を楽にするための腹式呼吸を歌いながら楽しく学ぶ
講師：山﨑浩氏(清泉大学短期大学部こども学科教授)
対象：公害健康被害被認定患者(区発行の公害医療手帳をお持ちの方)、区内在住の気管支ぜん息などの呼吸器疾患のある方と家族
定員：30人(申込順)
申込書配布：予防対策課・保健サービスセンターほか(区ホームページにも掲載)
締切：1月9日(金)必着

申込・問合せ：11月17日(月)から電子申請・電話又は申込書を郵送で〒112-8555　文京区予防対策課【電話】03-5803-1225へ

■軽体操・ピラティス教室　12月
対象：医師に運動を止められていない18歳以上の区内在住・在勤・在学者
費用：200円(当日納入)

申込・問合せ：11月25日(火)午前10時(千駄木交流館ピラティス教室は、同日午後1時)から電話又は直接各交流館へ

■11月10日～16日は「アルコール関連問題啓発週間」
お酒は私たちの生活に豊かさと潤いを与える一方、不適切な飲み方をすると身体と心の健康を害します。生活習慣病のリスクを高める飲酒量は、1日の純アルコール量*が男性40g以上、女性20g以上とされていますが、年齢・性別・体質によって変わってきます。一人一人がアルコールのリスクを理解し、1週間のうち飲酒をしない日を設ける等、健康に配慮した飲酒を心がけましょう。
○純アルコール量20gの目安

参考：「飲酒量の単位」(厚生労働省健康づくりサポートネット)
*純アルコール量：お酒に含まれるアルコールの量
※純アルコール量の算出方法：グラム(g)=酒の量(ml)×アルコール度数(%)÷100×0.8

問合せ：健康推進課福祉保健政策推進担当
【電話】03-5803-1231