健康 食べて!歩いて! 楽しみながら健康づくり・フレイル予防を始めてみませんか?

フレイルとは「健康」と「要介護状態」の“中間の状態”のことです。早く気づいて予防することで状態の維持・改善が期待できます。フレイル予防には、4つの柱「運動」「口腔」「栄養」「社会参加」を一体的に取り入れることが大切です。

もっと知りたい!フレイル予防!(詳細は本紙二次元コードから)

◆今日から取り組むフレイル予防!
◇栄養
～まんべんなく、しっかり食べて健康なからだづくり～
1日3食、多様な食品を含むバランスの良い食事

野菜プラスワン!ツヅキベジタブルチャレンジ(詳細は本紙二次元コードから)

◇運動
～動き続けていくためのからだづくり～
散歩やウオーキングなど、1日20～30分程度(目安)と毎日少しの筋トレをプラス

問合せ：
高齢支援担当【電話】948-2306【FAX】948-2490
健康づくり係【電話】948-2350【FAX】948-2354