くらし 体も心もリフレッシュ ご近所ウオーキング

運動不足や喫煙、過度の飲酒などを続けると、生活習慣病のリスクが高まります。生活習慣病には、高血圧、脂質異常症、糖尿病などがあります。これらは自覚症状が無いまま進行し、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病などを引き起こす恐れが高いです。
生活習慣病の予防・改善には日常的な運動が効果的です。歩く距離を延ばす、家事をしながら体を動かすなど、日常生活の中で体を動かす機会を見つけて運動習慣を身につけましょう。
特に、体ひとつで「いつでも」「どこでも」「誰でも」気軽に始めることができ、体脂肪燃焼や体質改善効果のあるウオーキングはおすすめの運動のひとつです。
町ヘルスボランティア連絡会では、運動のきっかけづくりのために「ご近所ウオーキング」を開催します。ウオーキングで健康づくりを始めてみませんか。(無料、申込不要)

日時：4月14日(月)午前9時30分～11時ごろ
コース：春風にさそわれてにゅうぜんフラワーロード
(にゅうぜんフラワーロード会場周辺約4km)
参加方法：サンウェル正面入り口に集合
持ち物：動きやすい服装、飲み物

問い合わせ：元気わくわく健康課　保健センター
【電話】0765-72-0343