健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ(1)

■カラダ元気℃(げんきど)測定(健康づくりチャレンジポイント対象事業)
日時(いずれか1回)：
(1)午前の部(9：30～11：30)
10月6日(月)、12月9日(火)
(2)午後の部(13：30～15：30)
10月23日、11月27日、12月18日の木曜日
(3)夜の部(19：00～20：30)
11月11日(火)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　チャレンジ運動ルーム
内容：体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認します。
運動ができる服装でお越しください。
対象：市内在住の20歳以上の方
定員：
(1)(2)各回先着8名
(3)先着6名
持ち物：室内用運動靴、飲み物
申込：前日までに電話で

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■介護予防体操(健康づくりチャレンジポイント対象事業)
期日/場所：
(1)10月7日(火)・14日(火)/上田城跡公園　体育館
(2)10月24日(金)/上田城跡公園体育館　柔道場
(3)10月7日(火)/丸子文化会館　小ホール
(4)10月21日(火)/長瀬市民センター
(5)10月9日(木)・27日(月)/真田中央公民館
(6)10月3日(金)・31日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(3)は室内用運動靴(その他の会場も動きやすい服装・靴でお越しください)

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■今から始める“美BODY”フィットネス講座(健康づくりチャレンジポイント対象事業)
日時：10月6日・20日・27日の月曜日
各日10：00～11：00(受付9：45～)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　多目的ホール
内容：毎回違った運動を通じて、カラダを動かす楽しさを体験します。
運動ができる服装でお越しください。
対象：市内在住で20～50代の女性の方
定員：先着25名
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル
申込：9月24日(水)～10月2日(木)に電話または電子申請で

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■ココカラ・ストレッチ～心もカラダもゆったりと～(健康づくりチャレンジポイント対象事業)
日時：
10月16日(木)、12月12日(金)両日　13：30～14：30
11月6日(木)10：00～11：00
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　多目的ホール
内容：硬くなった体をストレッチでほぐします。運動ができる服装でお越しください。
対象：市内在住の方
持ち物：タオル、室内用運動靴、飲み物、ヨガマット(お持ちの方)

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■アリオモールウォーキング教室
日時：10月14日(火)10：30～11：30
場所：アリオ上田2階
内容：歩き方・トレーニングなどの指導後に店内をウォーキングします。
講師：上田市総合型地域スポーツクラブ連絡協議会

問合せ：上田市総合型地域スポーツクラブ連絡協議会事務局(NPOクラブUSC)
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■ときめきウォーキング　真田山家神社(健康づくりチャレンジポイント対象事業)
日時：10月1日(水)9：30～12：00(受付9：15～)
※小雨決行。荒天時は真田中央公民館で軽運動
集合場所：真田中央公民館　駐車場
内容：真田地域の景色を楽しみながら、地域の歴史にふれるウォーキング
対象：市内在住の方
定員：先着15名
持ち物：帽子、飲み物、雨具
※荒天時は室内用運動靴
申込：9月24日(水)以降、電話で

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(健康推進課)