健康 行ってみよう! やってみよう! シニア情報

参加には事前に電話または窓口で申し込みが必要です。

■プールでちょ筋健脚教室
温水プールで膝と腰の負担を減らし、無理のない水中運動に取り組みます。
開始日：7月4日(金)(毎週(火)・(金)、約4カ月)
時間：午前10時～11時30分
会場：ながでんハートネット駅前健康ぷらざ
参加費：1回280円
※希望者には水着の貸し出し、送迎があります。

■ちょ筋健脚教室
足腰の筋力低下がある方を対象に、筋力・マシーントレーニングを組み合わせ、無理のない運動を行います。
開始日：7月8日(火)(毎週(火)・(金)、約4カ月)
時間：午前11時～午後0時30分
会場：ながでんハートネット駅前健康ぷらざ
参加費：1回280円
※希望者には送迎があります。

↓

○基本チェックリスト
・階段を上る時、手すりなどが必要
・椅子から立ち上がる時、何かにつかまる
・普段、15分以上歩き続けていない
・直近1年間で転倒したことがある
・転倒に対する不安が大きい
3つ以上該当する方は、上の教室への参加をおすすめします。

■さんさん講座
内容：ぴんぴんキラリの健康術
期日：6月10日(火)
時間：午前10時～11時30分
講師：関口憲治(せきぐちけんじ)さん
会場：中央公民館　講堂
※申し込み不要

問合せ：高齢者支援課
【電話】22-2111(内線366・382)