健康 いくみんカラダ通信

■ストレスと上手につき合う・解消する
◇心が疲れていませんか?
春は、気候、新しい職場や新しい仲間、引っ越しなど変化が多い季節です。
気温差による体温調節や、新しい環境での心の疲労などに、十分に順応することができず、自律神経が乱れがちです。
ストレスは避けて通れませんが、蓄積させないことが大切です。

◇自分に合ったストレス解消法を見つけよう
同じ環境や状況でもストレスの感じ方に個人差があります。ストレス解消法も同様、大勢で盛り上がることでスッキリする人もいれば、一人で静かに過ごすことでリフレッシュする人も。
大切なのは「楽しい、気持ちがいい」と思える時間をもつために、行動することです。

◇一人で抱えず相談してみよう
悩みや気持ちを打ち明けるだけでも、こころが軽くなります。八方ふさがりに思えたことでも、客観的な意見で解決の糸口が見つかることもあります。信頼できる人や専門機関に相談してみませんか?
症状の程度が重かったり、長期間続いたりする場合は、医療機関の受診をお勧めします。

相談窓口　問合せ：区役所保健福祉課2階23番
【電話】06-6715-9968【FAX】06-6712-0652