くらし こんにちは!スポーツ推進委員です

■生活リズムを整える
少しずつ暖かくなり、運動を始める人も多くなるこの季節。その運動に欠かせないのが生活リズムです。
日の出の時間が早くなってくる春は、早寝早起きなどの規則正しい生活が生活リズムを身につけるのに適しており、運動が習慣化しやすくなります。
朝日を浴びると、約16時間後に睡眠を促すスイッチが入るといわれています。また日光にあたることで、体内でビタミンDが生成され、食事をしたときにカルシウムの吸収が促進されます。これによって骨量(こつりょう)が増え、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)などの予防にもつながり、健康な体を維持することにも役立ちます。
これからの季節「生活リズム」を整えて、楽しく運動しましょう。

問合せ：文化・スポーツ課(春日文化ホール内)
【電話】88-5057