健康 みんなでチャレンジ!減塩・禁煙・脱肥満

県では「第3次健康ふくしま21計画」において「みんなでチャレンジ!減塩・禁煙・脱肥満」をスローガンに掲げています。これらの健康指標改善のため、安達医師会からのアドバイスを掲載します。全文はホームページに掲載していますので、本紙下記QRよりご覧ください。

■第3回　脱肥満について(抜粋)
肥満は高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病、睡眠時無呼吸症候群、関節障害などさまざまな病気につながります。
もちろん持病や現在使用している内服薬の影響でどうしても体重が増えてしまう方もいます。しかし、そうでない方は必ず痩せることはできます。体重を減らすのは単純明快に、1日の摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せます。摂取カロリーを減らすには、まずは余計なものを食べていないか生活を見直しましょう。
消費カロリーを増やすには運動ですが、なにもスポーツジムでの運動が全てではありません。少しずつカロリーを減らし、運動量を増やすことを継続しましょう。(文責：安達医師会)

問合せ：保健福祉部　保健課
【電話】24-5112