健康 利根フリフリクラブ主催『フリフリグッパー体操』地区運動集会

■フリフリ地区運動集会
毎月6回の運動集会は、筑波大学の爽やかな先生のご指導のもと、癒しの音楽が流れる中で約1時間行われます。
初めにストレッチ、筋トレ、ボールを使用する運動を行います。そして、休憩をはさみ、脳トレ、最後に曲に合わせてフリフリグッパー体操を約10分間行います。
毎回指導の先生が変わるので、内容は少しずつ異なります。
相撲スクワット、加圧トレーニング、ボールを使ってのスクワットやランジ、二人組でのボール運動、他にも様々な運動メニューがあり、参加者同士で「今日は誰先生だろう」と予想するのも楽しみの1つです。
後半の脳トレも簡単なものからレベルアップしたものまであり、誰もが楽しめる工夫がされています。
会場に来て仲間と会話し、音楽を聴きながなら軽運動をし、終わるころには心身共にスッキリします。認知症予防に必要とされる要素を含んでいるフリフリ地区運動集会へ参加してみてはいかがでしょうか。

■フリフリ地区運動集会予定(令和7年6月～7月)
※参加無料

講師：筑波大学　桑水先生・山﨑先生・秦(はた)先生・姜(かん)先生・李(い)先生
※福祉バス・ふれ愛タクシーをご利用ください
※初めてご参加の方は利根町保健福祉センターまでご連絡ください。状況により中止される場合があります

問い合わせ：利根町保健福祉センター
【電話】68-8291