子育て 子育て応援

子育て支援センターは、お母さん、お父さん、おばあちゃん、おじいちゃん、子育てをする全ての人を応援します。

■生活リズムと睡眠の大切さ
生活リズムを規則正しく整えることは、お子さんの「からだ」「こころ」「脳」を育てる土台につながります。
特に、睡眠リズムを整えることが一番重要だといわれます。お子さんの生活リズムについて一度考えてみましょう。

◇早寝・早起きのためのワンポイントアドバイス
(1)朝、太陽の光を浴びよう
・体は太陽の光を浴びると約14時間後に眠くなるようにできています
(2)日中はよく体を動かそう
(3)お昼寝の時間や長さに気をつけよう
・15時以降、2時間以上は寝ないようにしましょう
(4)安眠環境を整えよう
・テレビやスマホは寝る30分前(できれば1時間前)まで
(5)入眠儀式を見つけよう
・家族やおもちゃ、家具家電などにおやすみを言う「おやすみツアー」をする
・1日の振り返りを物語調にお話しする　など

■一時預かりのご案内
日時：毎週月～金曜日9時～正午、13時～16時
定員：午前・午後　各3人(予約制)
料金：1時間250円
※第2・3子、一時預かりチケットを持っている人は無料

■子育て支援情報は本紙の二次元コードから
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・子育て支援ネットさばえ

開館時間：
月～金…9：00～12：00、13：00～16：00
土…9：00～12：00
休館日：毎週日曜日、祝日、年末年始
所在地：本町4丁目6-17

問合せ：子育て支援センターにじいろ
【電話】51-3527