くらし 今月のバランス献立

・手毬おにぎり
・なすとピーマンの焼きびたし
・トマトの和風サラダ

1人分：
・675kcal
・塩分　2.1g

■手毬おにぎり
◇材料(2人分)
・ご飯　1合
・まぐろ(刺身用さく)　120g
・鮭(刺身用さく)　120g
・長ねぎ　1/2本
〈A〉しょうゆ　小さじ2
〈A〉みりん　小さじ2
〈A〉酢　小さじ1
〈A〉白すりごま　大さじ2
〈A〉かつお節　3g

◇作り方
(1)まぐろと鮭は薄いそぎ切りにする。
(2)長ねぎをみじん切りにし、Aと合わせる。
(3)ラップに(1)を一切れと、12等分にしたご飯とAをのせて丸める。

※市役所1階市民情報サロン・保健センター2階・ヨシヅヤ情報コーナーにレシピがあります。
また、市ホームページにも掲載しています。