健康 4月から、住民主体の体操グループができます 体操教室で始めよう、健康習慣

運動不足解消や体力づくりのため、住民主体で活動する体操グループが4月からできます。
音楽に合わせた運動や筋トレ、ストレッチなどを行います。普段、運動をしない人でも無理なく始められるので、家族や友人と一緒に参加してみませんか。

開催日：毎月第1・3木曜日(月2回)
開催時間：午前10時～11時
場所：六日市自治会館
対象：日常生活動作に制限や痛みがなく、医師から運動を制限されていない人
講師：稲田加津子(かつこ)さん
参加費：1回500円程度
※参加人数により変更する場合があります。
※第1回(4月3日)は無料、第2回以降は有料
申込方法：電話でお申し込みください。詳しい案内をお送りします。

■運動の例
・ウォーキング(有酸素運動)
・ヒップリフト(筋トレ)

■講師からのメッセージ
体の状態に合わせて、いろいろな動きを取り入れます。血流が良くなり、肩回りがすっきりするという声も。一緒に運動習慣を始めませんか。

申込み・問合せ：内子町保健センター
【電話】0893-44-6155